Mindfulness alapú stresszcsökkentés tanfolyam (MBSR)
A tudatos jelenlét megszelídíti a stresszt – ezt az évezredek óta ismert bölcsességet vette alapul Jon Kabat-Zinn, amikor egy stresszkezelő foglalkozás kidolgozásán töprengett, majd miután belefűzte a nyugati tudomány által feltárt tudást a stressz működéséről, meg is született a mindfulness alapú stresszcsökkentés (MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction) program.
A tanfolyam során…
… tisztábban láthatunk rá arra, milyen szerepet játszik a stressz az életünkben és eddig hogyan birkóztunk (meg) vele.
… új készségeket, eszközöket sajátíthatunk el a stresszel való megküzdésben.
… mindennapi élethelyzetekben (pl. vizsga, konfliktus, ingerült állapot) is könnyen alkalmazható gyakorlatokat tanulunk, amelyek segítenek békésebbé és nyugodtabbá válni.
… megtanuljuk a mindfulness meditációk alapjait.
… gyakoroljuk az éber jelenlétet ülő- és mozgásmeditációk közben.
… ráhangolódunk az öngondoskodásra.
… barátságosabb, elfogadóbb viszonyulást építhetünk ki önmagunkkal.
Időpontok:
2024. szeptember 25. (szerda) 18:00 – 20:30
2024. október 2. (szerda) 18:00 – 20:30
2024. október 9. (szerda) 18:00 – 20:30
2024. október 16. (szerda) 18:00 – 20:30
2024. október 30. (szerda) 18:00 – 20:30
2024. november 6. (szerda) 18:00 – 20:30
2024. november 13. (szerda) 18:00 – 20:30
2024. november 20. (szerda) 18:00 – 20:30
Gyakorló nap: 2024. november 9. (szombat) 10-15.30
Helyszín: Perinatus Alapítvány, 1125 Budapest, Szilágyi Erzsébet fasor 35. I/8
Ár: 85.000 Ft
Jelentkezés: Ha úgy érzed, elköteleződnél erre a felfedező utazásra, az alábbi űrlap kitöltésével és elküldésével jelentkezhetsz a tanfolyamra.
Csoportvezető(k):
Szénási Kornélia
pszichológus, perinatális szaktanácsadó, mindfulness oktató, szülő-csecsemő kooperatív konzulens
Időpont: 2024.09.25 18:00 - 20:30 (lejárt esemény)
Ár: 85 000 Ft
Aktuális programjaink
- Tovább
- Tovább
- Tovább
SZÜLETÉS ÉLMÉNYE
Egynapos önismereti, sajátélményű életTÉRkép csoport BUDAPESTEN
2025.02.01 09:00 - 18:00
- Tovább
- Tovább
- Tovább
FÉLELEM HELYETT SZERETET
Egynapos önismereti, sajátélményű életTÉRkép csoport BUDAPESTEN
2025.04.12 10:00 - 19:00
- Tovább
- Tovább
SZEMÉLYES MŰHELYEK KISGYEREKES SZÜLŐKNEK
Anyává válni… 12 alkalmas Művészetterápiás Önismereti csoport Édesanyáknak
- Tovább
életTÉRkép csoportok SZEGEDEN
Egynapos, önismereti csoportok: Érintés, Kötődés, Határok, Elengedés, Születés élménye, Változás, Félelem helyett szeretet - összefoglaló
Lezárult programjaink
- Tovább
- Tovább
VÁLTOZÁS – ELMARAD!
Egynapos önismereti, sajátélményű életTÉRkép csoport BUDAPESTEN
2024.11.24 09:00 - 18:00
- Tovább
Metamorfózis Szimpózium
Szex, szerelem, elköteleződés – Az önismeret szerepe a párkapcsolat fejlődésében
2024.11.23 09:00 - 18:00
- Tovább
Születni – újjászületni csoport Budapesten
3 napos, önismereti sajátélményű csoport
2024.10.25 09:00 - 21:00
- Tovább
- Tovább
- Tovább
Mindfulness alapú stresszcsökkentés tanfolyam (MBSR)
8 +1 alkalmas, sajátélményű csoportfolyamat szerdánként
2024.09.25 18:00 - 20:30
- Tovább
ONLINE CSOPORT KISGYEREKES SZÜLŐKNEK
Indulatok az Anyaságban – ONLINE Művészetterápiás önismereti csoport
2024.09.24 09:00 - 11:00
- Tovább
- Tovább
- Tovább
- Tovább
- Tovább
Születni – újjászületni csoport Budapesten
3 napos, önismereti sajátélményű csoport ELMARAD!
2024.05.18 09:00 - 21:00
- Tovább
- Tovább
FELTÖLTŐDÉS ÉS ÖNGONDOSKODÁS – ANYÁK NAPI ALKOTÓBOX és CSOPORT
Online csoport-esemény
2024.05.08 09:00 - 10:00
- Tovább
- Tovább
- Tovább
- Tovább
ŐSEINK CSARNOKA
A fa gyökere a tápanyagokat, vizet közvetít a lombkorona számára. Ha a fa gyökereit elvágják, a fa fokozatosan kiszárad, életképtelenné [...]
2023.02.17 18:00 - 21:00
- Tovább
- Tovább
SZEMÉLYES MŰHELYEK KISGYEREKES SZÜLŐKNEK
Anyává válni… 12 alkalmas Művészetterápiás Önismereti csoport Édesanyáknak
2022.01.24 09:30 - 11:00
- Tovább
SZEMÉLYES MŰHELYEK KISGYEREKES SZÜLŐKNEK -Anyává válni…
12 alkalmas Művészetterápiás Önismereti csoport Édesanyáknak
2022.01.18 09:30 - 11:30