AUTOGÉN TRÉNING
Ha úgy érzed:
– kiegyensúlyozottabb életre vágysz
– sok a feszültség, stressz az életedben
– nehezen küzdesz meg a konfliktusokkal
– fáradékony vagy
– hajlamos vagy a szorongásra
– szeretnéd megelőzni betegségek kialakulását
az autogén tréning segítség lehet a számodra.
Az AT egy orvosilag is igazolt, könnyen megtanulható relaxációs technika, melynek segítségével napi 10-15 perc gyakorlással nyugodtabbá, harmonikusabbá válhatsz s az önbizalmad is erősödhet.

A csoportot Tamás Dorka mentálhigiénés tanácsadó vezeti.
A tanfolyam időpontja: 2018. szeptember  25-étől kedd 18-20 óra
A tanfolyam időtartama: 17 hét
Helyszín: Perinatus Alapítvány, 1027 Budapest, Frankel Leó út 5., mgfszt. 5. kapucsengő 19.
A csoport min. 6 fővel indul.
A csoport ára: 49.000 Ft.
Jelentkezés: Tamás Dorka – autogén tréning tréner, 30 474 5592, tamas.dorka@chello.hu
Igény esetén arra is van lehetőség, hogy az érdeklődő egyéni ülések keretében sajátítsa el az autogén tréninget.

 

Haladó Autogén Tréning

A június végéig tartó, heti 1×2 órás időtartamú önismereti sajátélményű csoport az alapfokú
AT tanfolyamra épül. A csoport célja a test szimbolikájának mélyebb kibontásán, az AT
gyakorlásának elmélyítésén túl önismereti munka, esetleges traumák oldása, belső képek
hívásának segítségével. A csoporton való részvétel feltétele az AT gyakorlása.

A tanfolyam alatt egy bevezető után az AT alapfok során megtanult formulákhoz hívunk majd
belső képeket, melyeket utána le is rajzoljuk. Gyakran tapasztalható, hogy verbálisan
nehezebben találunk utat belső világunk felé, vagy olyan réteget szeretnénk feltárni, mely
legkorábbi élményeinkhez kapcsolódik. Ehhez adhat segítséget az imaginációs munka.

A csoportot Tamás Dorka mentálhigiénés tanácsadó vezeti.
A tanfolyam időpontja: 2018. október 5-étől péntekenként 16-18 óra
A tanfolyam időtartama: kb 34 alkalom (68 óra) – 2018. június végéig
Helyszín: Perinatus Alapítvány, 1027 Budapest, Frankel Leó út 5., mgfszt. 5. kapucsengő 19.
A csoport min. 6 fővel indul.
Az első interjú díja 6.000 Ft, a tanfolyamé alkalmanként 3000 Ft, a havi 4 alkalom előre
fizetendő.
A részvételi díj egészségpénztári számla terhére is fizethető.
Jelentkezés:
Tamás Dorka: (30) 474-5592, tamas.dorka@chello.hu vagy
Kheiron Központ (30) 552-9905, (1) 341-4501, kheiron@transzperszonalis.hu


Kismama relaxáció – egészség és önsegítés

8 alkalmas tréning a várandós hétköznapok nehézségeinek kezelésére

A várandósság alatt megváltozik kapcsolatunk önmagunkkal, párunkkal, családunkkal. A bennünk zajló hatalmas átalakulás a sok öröm mellett nehezen feldolgozható érzéseket is magával hoz. Olyan dolgok történnek velünk, bennünk, körülöttünk, amelyek számunkra újak és ezt önmagában is stresszként élhetjük meg.
A nyolc alkalmas várandós relaxáció csoportban elsajátítjuk a progresszív relaxációt és az autogén tréning alapjait, beszélünk a várandósság kérdéseiről. Segítséget kapunk, hogy megtaláljuk a saját megoldásainkat, olyan eszközöket, melyeket később önállóan is használhatunk. Ehhez sokat ad a csoportos gyakorlás, a közös élethelyzet megélésének bensőségessége.
Várandósként a relaxáció, testi és lelki működésünk harmonizálása nem csak nekünk öröm. Ha mi jobban érezzük magunkat, a babánk is jobban fejlődik, és amit megtanulunk, azt ő is tanulja velünk.
Részvételi díj a teljes folyamatra: 32 000,-Ft
Kismamák és kispapák együttes jelentkezése esetén 25% kedvezményt biztosítunk.
Csoportvezetők: Rosnyay Nóra mentálhigiénés segítő szakember, fókusztréner és Schwarcz Ágnes mentálhigiénés segítő szakember, autogén tréning tanácsadó, fókusztréner

Helyszín: A Perinatus Alapítvány, 1027 Budapest, Frankel Leó u. 5., mgfszt. 5. kapucsengő 19.
Érdeklődés és jelentkezés: +36/70/433-2491, e-mail: perinatus@perinatus.hu


Stresszoldás a jóga és a relaxáció eszközeivel 

Egynapos önismereti, sajátélményű csoport

A stressz olykor jótékony, sokszor azonban komolyan gátló hatásaival napjainkban minden ember találkozik, ezért kiemelten fontos, hogy tudjuk kezelni az ebből eredő folyamatos feszültséget.

A jógikus szemléletmód és a pszichológiai megközelítés komplex módon támogatják egymást a stressz oldásában. Az egynapos workshop során a jógagyakorlatok, a többféle légzés- és relaxációs technika elősegíti a test és az idegrendszer pihenését, a regeneráló folyamatok beindulását és megalapozza az otthoni, egyéni gyakorlást is, amellyel önállóan támogathatjuk magunkat a mindennapokban.

Alapozó alkalmunkra egyaránt szeretettel várjuk a jógával, relaxációval újonnan ismerkedőket, valamint a már meglévő tudásukat felfrissíteni, elmélyíteni, gyakorlási motivációjukat megerősíteni vágyókat is!

Csoportvezetők: Kozma Kriszta pszichológus és Rózsavölgyi Andrea jógaoktató

Időpont: 2018. december 1., szombat, 9.00-kb. 16.30

Helyszín: 1027, Budapest, Frankel Leó út 5., Perinatus Alapítvány

Részvételi díj: 12.000 Ft

Jelentkezés: perinatus@perinatus.hu

Jelentkezési határidő: 2018. november 29. csütörtök