Mobilitás formája: kurzuson való részvétel
Helyszín: Split, Horvátország
Időpont: 2025. július 28. – augusztus 1.
Kurzus címe: Practice Mindfulness, Relieve Stress and Foster Resilience
Támogatási szerződés száma: 2024-1-HU01-KA121-ADU-000219440
Calbert Izabella 2025. július 28. és augusztus 1. között vett részt a split-i „Practice
Mindfulness, Relieve Stress and Foster Resilience” című Erasmus+ képzésen. A kurzust azzal
a céllal választotta, hogy a tudatos jelenlét módszertanát mélyebben megismerje, és azt a
Perinatus Alapítványnál végzett zeneterápiás és oktatói munkájába integrálni tudja.
Zeneterapeutaként munkájának középpontjában a szülő–gyermek kapcsolatok támogatása áll,
amelyhez a mindfulness szemlélete természetes módon kapcsolódik. A képzésre
környezetkímélő módon, busszal utazott, amely már az érkezés előtt segítette a ráhangolódást.
A tanulás hétfőtől péntekig zajlott, változatos időbeosztásban, tantermi és szabadtéri
helyszíneken. Különösen inspirálóak voltak a természetben és városi parkokban végzett
gyakorlatok, amelyek mélyítették a jelenlét megtapasztalását. A nemzetközi csoport sokszínű
összetétele gazdag tanulási környezetet teremtett, és elősegítette a tapasztalatcserét. A kurzus
során megismerte a mindfulness alapelveit, valamint rövid és hosszabb figyelemfókuszáló,
mozgásos és tevékenység közben végezhető gyakorlatokat.
Kiemelten értékes tapasztalat volt számára annak felismerése, hogy a tudatos jelenlét aktív,
dinamikus helyzetekben is gyakorolható, ami jól illeszkedik a zeneterápiás munkához. Több
azonnal alkalmazható, kreatív gyakorlatot és úgynevezett „mindful játékot” is elsajátított. A
képzés megerősítette abban, hogy a mindfulness nem pusztán technika, hanem szemléletmód,
amely támogatja a rezilienciát és a kapcsolódás minőségét. Hazatérését követően beszámolt
tapasztalatairól a szakmai csapatnak, és megkezdődött egy mindfulness-elemeket integráló
zenei workshop tervezése. A képzés szakmailag és emberileg is jelentős fejlődést hozott, és
hosszú távon is beépül a szervezet munkájába.